呼吸と動きと太陽礼拝

ヨガでは、よく「呼吸に身体の動きを連動させる」みたいな言葉を見たり聞いたりします。このことは、言葉としても、実際の自分自身の身体の動きとしても、いまいちピンとこず、しっくりいってなかった。

最近、前から気になっていた「弓と禅」という本を読んで、そのしっくりいってなかった事が一気に瓦解した。因みに「弓と禅」は、ドイツ人哲学者が記した日本での弓道稽古の記録の本で、著者とお師匠さんのやり取りや著者自身の試行錯誤の様子が綴られています。

「おお、そうか、そうだ！」ってなったところの一部を書き出してみます。

〈Ⅲ稽古の第一段階−引き分けと呼吸法 Ｐ８３〉より

弓を引き分け、射るという一事は、弓を執る−矢を番える−弓を打ち越し−引き分け−一杯に引き絞って満を持す−射を発す−に分節された。これらは、息を吸うことにより始められ、押し下げられた息を保つことによって担われ、息を吐くことによって完結する。

引用おしまい。

「息を吸うことにより始められ」る。そうだったんだ。動きは、呼吸により始まっている。

息を吸うとお腹が膨らみ、胸も膨らみ&開き、背筋が伸びていく。吐くと胸は閉じていき、お腹もへこんでいく。呼吸に身体を連動させるわけじゃなくって、呼吸と身体の動きは、連動している。もっと言えば、呼吸っていうのは身体の動きとは別ものではなく、身体の動きそのものだ。

早速太陽礼拝をしてみると、吸う息で合掌を頭上に持ち上げる動きは、息を吸うことにより体幹部分は上方へ向かい始めているので、それに両手を添えていく。次の吐く息で前屈するときも、息を吐くことでお腹がへこみ体幹部分の前屈が始まっている。以降同様にして、呼吸することで身体は次の動きへ向かっているので、体幹部分のその素直な身体の動きに四肢を添えていくって風。

呼吸に身体を連動させるんじゃなくて、呼吸＝身体の動き。初動を、呼吸による体幹部分の動きに任せていくことで、とてもスムーズに身体が動いていった。

その発見以降、太陽礼拝ばっかりやっているこの頃。太陽礼拝めっちゃ楽しい🎵

僕が読んだ「弓と禅」は新訳のほうです。古いやつの方が評判良さそうなので、古いやつも読んでみよかな。