今回はヨガのこと。ヨガには「胸を開く」ポーズがあります。胸を開くポーズで上手く胸が開くと呼吸が心地良く入ってくるし、気持ちも開かれていく様な心地良さがあります。僕にとって、そんな風に心地良い「胸を開く」やり方について書きます。胸を開く為に…

今日は坐禅との出会いの話はお休みして、ちょっとヨガについて書きます。ヨガでは、「身体の声を聞く」とか「〜（体の部位）に意識を向ける」という言葉を耳にしますが、どうもしっくりきません。僕は身体が硬いものですから、アーサナ（ヨガのポーズ）をと…

ヨガでは、よく「呼吸に身体の動きを連動させる」みたいな言葉を見たり聞いたりします。このことは、言葉としても、実際の自分自身の身体の動きとしても、いまいちピンとこず、しっくりいってなかった。 最近、前から気になっていた「弓と禅」という本を読ん…